بعض النصائح للتجديف بالكاياك

التجديف كنوع جديد من الرياضات المائية قد جربه غالبية عشاق الرياضة، التجديف بالكاياك يجلب شعورًا خاصًا لا ينبغي تفويته، لا تتردد بعد الآن، دع التجديف بالكاياك يصبح متعة حياتك!

ليس للتجديف متطلبات خاصة بالنسبة لعمر المشاركين، كما أنه سهل المناورة وليس من السهل الانقلاب. قم بتغيير ملابسك، حتى لو لم تقلب القارب وتسقط في الماء، فإن المجداف سوف يتناثر ملابسك على الماء بسهولة.

التجديف هي رياضة خارجية، في الصيف في يوم مشمس، يكون الانعكاس على سطح الماء قويًا، وهناك أضرار معينة على الجلد، فمن الأفضل وضع واقي الشمس مسبقًا وتحضير مستحضرات الوقاية من الشمس.

1. أفضل خطوة للمجداف هي رفع المجداف إلى أعلى الرأس بكلتا اليدين، ويكون مفصل المرفق 90 درجة، والمسافة بين اليدين هي أفضل مسافة للمجداف.

2. أساسيات العمل: حافظ على عرض المجذاف بنفس عرض الكتف تقريبًا، والجانب الأيمن يجدف أولاً عندما يكون المجذاف أسفل الجزء العلوي من الجسم إلى اليمين يدور بشكل طبيعي، ويتم تمديد الذراع الأيسر تقريبًا بنفس ارتفاع الكتف، فوق الهيكل إلى اليمين، عندما يطفو المجذاف الأيمن إلى الخلف، يتحول الجسم بشكل طبيعي إلى اليسار، ثم يجدف المجذاف الأيسر في الماء، واليد اليمنى فوق الهيكل إلى اليسار، واستخدم دواسة القدم لزيادة القوة ، (المجداف الأيمن، قوة القدم اليمنى) عند إرجاع المجذاف، يجب ألا يتجاوز ارتفاع المجداف ارتفاع الكتف، ويكون عمل التجديف المقلوب عكس ذلك تمامًا.

3. حافظ على عدم تأرجح مركز ثقل الجسم لأعلى ولأسفل، ويجب أن يتأرجح بشكل متوازٍ، وحاول الحفاظ على استقرار مركز الثقل.