التقنيات الأساسية للتجديف

يمكن تقسيم التقنية الأساسية للتجديف تقريبًا إلى 4 أجزاء: إدخال المجذاف (دخول الماء)، وسحب المجذاف، وإطلاق المجذاف، ودفع المجذاف (تأرجح المجذاف). لكن تقنيات التجديف تختلف في قوارب الكاياك وقوارب التجديف.

تتمثل تقنية التجديف بقوارب الكاياك في وضع اليد اليمنى فوق الكتف الأيمن، وثني المرفق إلى الخارج، وإرخاء اليد اليسرى لجعل المجداف أقرب ما يمكن إلى جانب القارب. عند إدخال المجداف، ادفع يدك اليمنى للأمام بشكل مسطح، وأدخل شفرة المجداف بسرعة في الماء مع وضع اليد اليسرى للأسفل. بمساعدة قوة عضلات الخصر والظهر وركلة الساق اليسرى أثناء الدوران، يتم سحب اليد اليسرى إلى الخصر على طول جانب القارب عند ارتفاع عظم الورك الموازي لسطح الماء لإكمال عملية سحب المجذاف. وتنتقل اليد اليمنى من الانحناء إلى الدفع إلى الأمام والاستقامة كما تسحب اليد اليسرى المجذاف. بعد سحب المجداف، ارفع يدك اليسرى بسرعة، وأدر معصمك للخارج وحركه إلى الكتف الأيسر. في هذا الوقت، تم رفع المجداف من الماء، وتم الانتهاء من الضربات الأربع لدورة التجديف. عندما يتم إدخال المجداف الأيمن في الماء، تبدأ دورة التجديف التالية.

تتمثل تقنية التجديف في قارب التجديف في ثني الجزء العلوي من الجسم للأمام، وثني الذراع العلوي قليلاً، ومد اليد السفلية للأمام قدر الإمكان، والدمج مع الامتداد الأمامي للكتف السفلي والضغط لأسفل، وتصويب اليد العليا للأمام بحيث يشكل النصل وسطح الماء زاوية 65-75 درجة بسرعة. أدخل المجداف في الماء. ت ومن خلال قوة الدوران والرفع لعضلات الخصر والكتف والظهر، يدفع الجذع الذراعين لسحب المجداف، حتى يتمكن القارب من الحصول على أقصى قوة للأمام. عندما تنتهي عملية سحب المجداف عند وضع الخصر، قم بلف المعصم السفلي بسرعة إلى الداخل لسحب المجداف، مع توجيه المرفق إلى الخارج، وارفع شفرة المجداف من الماء باستخدام حركة t. له اليد العليا إلى أعلى. بمجرد أن يغادر المجداف الماء، قم بثني يدك العليا قليلاً، وثني جذعك للأمام، وحرك يدك السفلية من الانحناء إلى التأرجح المستقيم مع تحريك المجداف للأمام لإكمال عملية دفع المجداف؛ ثم أدخل المجداف مرة أخرى لبدء دورة الحركة التالية.

في الوقت الحاضر، هناك العديد من تقنيات التجديف المختلفة في العالم: ① هناك ثلاثة أنواع من تقنيات قوارب الكاياك: التقنية المجرية، والتقنية الألمانية، والتقنية الاسكندنافية. ② هناك ثلاثة أنواع من قوارب التجديف: التكنولوجيا التشيكوسلوفاكية والتكنولوجيا الكندية والتكنولوجيا السويدية.