اخبار الصناعة
هل من الممكن ركوب قوارب الكاياك في الشتاء؟
2023-01-12
بالتأكيد تستطيع! اعلم أن التجديف بالكاياك يتم بغض النظر عن العمر، ناهيك عن الموسم!
لا يمكن للتجديف في الشتاء أن يقوي الجسم ويعزز المقاومة فحسب، بل يمكنه أيضًا الاستمتاع بالمناظر الشتوية الرائعة.
بالإضافة إلى ركوب القوارب على الجليد، قام صانعو الكاياك أيضًا بتطوير برامج ركوب القوارب على الجليد. مدهش، التجديف الشتوي يمكن أن يلعب بهذه الطريقة!
فوائد التجديف في الشتاء:
1. حرق الدهون: أظهر البحث الذي أجراه كاجيمورا، الأستاذ المشارك ومدير المختبر في جامعة كاليفورنيا، سان فرانسيسكو (UCSF)، أن الناس يحرقون الكثير من السعرات الحرارية لمكافحة البرد عند قضاء الوقت في بيئة باردة.
2. تنظيم عملية التمثيل الغذائي لديك: أظهرت أبحاث كاجيمورا الأخرى أيضًا أنه عندما تمارس الرياضة في بيئة باردة، فإن بعض الخلايا الدهنية في الجسم تحول الدهون "البيضاء" غير الصحية إلى دهون "بيجة" نشطة التمثيل الغذائي ذات السعرات الحرارية. من ناحية أخرى، يمكن للدهون البيج أن تمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم وحتى محاربة الاضطرابات الأيضية مثل مرض السكري.
3. تخفيف التعب: وجدت دراسة جماعية صغيرة في فنلندا أنه من بين 36 شخصًا في منتصف العمر، أدت السباحة الشتوية إلى تقليل التوتر والتعب وتحسين الصحة العامة. يقول الباحثون إن التعرض للماء البارد يبدو أنه ينشط الجهاز العصبي المركزي، مما يحفز الدورة الدموية للهرمونات التي تعمل على تحسين المزاج والطاقة.
يبقيه جافا!
1. استخدم قوارب الكاياك والمعدات المألوفة، أو قوارب قمرة القيادة الواسعة نسبيًا
2. استخدمي تنورة مقاومة للماء
3. ارتداء ملابس مقاومة للماء (ملابس جافة، سراويل مطر لركوب الدراجات، معطف واق من المطر)
4. خذ معك ملابس جافة وضعها في كيس مقاوم للماء
لا يمكن للتجديف في الشتاء أن يقوي الجسم ويعزز المقاومة فحسب، بل يمكنه أيضًا الاستمتاع بالمناظر الشتوية الرائعة.
بالإضافة إلى ركوب القوارب على الجليد، قام صانعو الكاياك أيضًا بتطوير برامج ركوب القوارب على الجليد. مدهش، التجديف الشتوي يمكن أن يلعب بهذه الطريقة!
فوائد التجديف في الشتاء:
1. حرق الدهون: أظهر البحث الذي أجراه كاجيمورا، الأستاذ المشارك ومدير المختبر في جامعة كاليفورنيا، سان فرانسيسكو (UCSF)، أن الناس يحرقون الكثير من السعرات الحرارية لمكافحة البرد عند قضاء الوقت في بيئة باردة.
2. تنظيم عملية التمثيل الغذائي لديك: أظهرت أبحاث كاجيمورا الأخرى أيضًا أنه عندما تمارس الرياضة في بيئة باردة، فإن بعض الخلايا الدهنية في الجسم تحول الدهون "البيضاء" غير الصحية إلى دهون "بيجة" نشطة التمثيل الغذائي ذات السعرات الحرارية. من ناحية أخرى، يمكن للدهون البيج أن تمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم وحتى محاربة الاضطرابات الأيضية مثل مرض السكري.
3. تخفيف التعب: وجدت دراسة جماعية صغيرة في فنلندا أنه من بين 36 شخصًا في منتصف العمر، أدت السباحة الشتوية إلى تقليل التوتر والتعب وتحسين الصحة العامة. يقول الباحثون إن التعرض للماء البارد يبدو أنه ينشط الجهاز العصبي المركزي، مما يحفز الدورة الدموية للهرمونات التي تعمل على تحسين المزاج والطاقة.
يبقيه جافا!
1. استخدم قوارب الكاياك والمعدات المألوفة، أو قوارب قمرة القيادة الواسعة نسبيًا
2. استخدمي تنورة مقاومة للماء
3. ارتداء ملابس مقاومة للماء (ملابس جافة، سراويل مطر لركوب الدراجات، معطف واق من المطر)
4. خذ معك ملابس جافة وضعها في كيس مقاوم للماء
5. تقليل التكرارات الجوية والسفر في مجموعات والبقاء يقظين.