L'importance du kayak pour la santé

Le kayak est un sport nautique de grande valeur sportive, un sport de vitesse et d'endurance.

Cela présente de nombreux avantages pour les gens.

- Améliore efficacement la fonction des systèmes cardiovasculaire et respiratoire. Augmente la capacité pulmonaire et développe la force musculaire et l’endurance dans tout le corps.

- Il peut exercer la coordination corporelle. Le processus de kayak nécessite le transfert de force aux membres par l'action des muscles autour des articulations taille-bassin-hanche, ce qui nécessite que tout le corps coordonne la force et s'appuie sur la rotation des articulations de la hanche pour amener la taille à appliquer une force sur la pagaie. Le kayak doit continuer à se déplacer en douceur et à grande vitesse sur l'eau dans un état très déséquilibré. Ce défi exerce pleinement la coordination et l'équilibre des extrémités.

- L'exercice de rebond le plus efficace. Les personnes de stature mince ont des omoplates proéminentes qui semblent inesthétiques en raison de la faiblesse des muscles du haut du dos. Dans la vie quotidienne, certaines personnes auront une bosse, et certains inconforts de la colonne vertébrale sont liés au manque de force musculaire du dos. Participer au kayak peut créer un dos plat et beau, ce qui est également idéal pour les femmes.

- Favorise le développement de la concentration. L’exercice nécessite une combinaison étroite de force et de mouvements techniques, ce qui oblige les athlètes à bien contrôler leurs mouvements et de manière rythmée. Qu’il s’agisse de relaxation, de cohérence, de grande ampleur ou de vitesse, d’équilibre, de souplesse, etc., les sportifs ont besoin de concentration et de maintenir un certain niveau de persévérance, ce qui contribue grandement au développement de la concentration.

- Le kayak exerce sa capacité d'adaptation. En pagayant, nous rencontrons parfois des bosses, des virages serrés, des rochers et d'autres situations inattendues. Ces défis peuvent exercer la capacité d’adaptation d’une personne. Les kayakistes expérimentés sont capables de rester calmes et posés pour faire face à de nombreux problèmes.

-Favorise le développement des compétences de travail en équipe. Certains kayaks sont pagayés par 2 ou 4 personnes. Plusieurs athlètes doivent bouger de la même manière et travailler dur pour maintenir une progression fluide et rapide. Le travail d’équipe est très important dans ce processus.