उद्योग समाचार
क्या सर्दियों में कश्ती चलाना संभव है?
2023-01-12
निःसंदेह तुमसे हो सकता है! जान लें कि कयाकिंग उम्र पर निर्भर नहीं करती, मौसम की तो बात ही छोड़िए!
सर्दियों में कयाकिंग न केवल शरीर को मजबूत कर सकती है और प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकती है, बल्कि शानदार सर्दियों के दृश्यों का आनंद भी ले सकती है।
आइस बोटिंग के अलावा, कैयकर्स ने स्नो-बोटिंग कार्यक्रम भी विकसित किए। अद्भुत, शीतकालीन रोइंग इस तरह खेल सकते हैं!
सर्दियों में नौकायन के फायदे:
1. वसा जलना: कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन फ्रांसिस्को (यूसीएसएफ) के एसोसिएट प्रोफेसर और प्रयोगशाला निदेशक काजीमुरा के शोध से पता चलता है कि ठंडे वातावरण में समय बिताने पर लोग ठंड से निपटने के लिए बहुत अधिक कैलोरी जलाते हैं।
2. अपने चयापचय को नियंत्रित करें: काजिमुरा के अन्य शोध से यह भी पता चला है कि जब आप ठंडे वातावरण में व्यायाम करते हैं, तो आपके शरीर की कुछ वसा कोशिकाएं अस्वास्थ्यकर 'सफेद' वसा को कैलोरी, चयापचय रूप से सक्रिय 'बेज' वसा में बदल देती हैं। दूसरी ओर, बेज वसा, रक्त शर्करा में वृद्धि को दबा सकती है और यहां तक कि मधुमेह जैसे चयापचय संबंधी विकारों से भी लड़ सकती है।
3. थकान से राहत: फिनलैंड में एक छोटे समूह के अध्ययन में पाया गया कि 36 मध्यम आयु वर्ग के लोगों में, शीतकालीन तैराकी ने तनाव और थकान को कम किया और समग्र स्वास्थ्य में सुधार किया। शोधकर्ताओं का कहना है कि ठंडे पानी के संपर्क में आने से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र सक्रिय हो जाता है, जिससे मूड और ऊर्जा में सुधार करने वाले हार्मोन का संचार उत्तेजित होता है।
इसे सूखा रखें!
1. परिचित कश्ती और उपकरण, या अपेक्षाकृत चौड़ी कॉकपिट नावों का उपयोग करें
2. वाटरप्रूफ स्कर्ट का इस्तेमाल करें
3. वाटरप्रूफ कपड़े पहनें (सूखे कपड़े/साइक्लिंग रेन पैंट\रेनकोट)
4. सूखे कपड़े अपने साथ रखें और उन्हें वॉटरप्रूफ बैग में रखें
सर्दियों में कयाकिंग न केवल शरीर को मजबूत कर सकती है और प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकती है, बल्कि शानदार सर्दियों के दृश्यों का आनंद भी ले सकती है।
आइस बोटिंग के अलावा, कैयकर्स ने स्नो-बोटिंग कार्यक्रम भी विकसित किए। अद्भुत, शीतकालीन रोइंग इस तरह खेल सकते हैं!
सर्दियों में नौकायन के फायदे:
1. वसा जलना: कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन फ्रांसिस्को (यूसीएसएफ) के एसोसिएट प्रोफेसर और प्रयोगशाला निदेशक काजीमुरा के शोध से पता चलता है कि ठंडे वातावरण में समय बिताने पर लोग ठंड से निपटने के लिए बहुत अधिक कैलोरी जलाते हैं।
2. अपने चयापचय को नियंत्रित करें: काजिमुरा के अन्य शोध से यह भी पता चला है कि जब आप ठंडे वातावरण में व्यायाम करते हैं, तो आपके शरीर की कुछ वसा कोशिकाएं अस्वास्थ्यकर 'सफेद' वसा को कैलोरी, चयापचय रूप से सक्रिय 'बेज' वसा में बदल देती हैं। दूसरी ओर, बेज वसा, रक्त शर्करा में वृद्धि को दबा सकती है और यहां तक कि मधुमेह जैसे चयापचय संबंधी विकारों से भी लड़ सकती है।
3. थकान से राहत: फिनलैंड में एक छोटे समूह के अध्ययन में पाया गया कि 36 मध्यम आयु वर्ग के लोगों में, शीतकालीन तैराकी ने तनाव और थकान को कम किया और समग्र स्वास्थ्य में सुधार किया। शोधकर्ताओं का कहना है कि ठंडे पानी के संपर्क में आने से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र सक्रिय हो जाता है, जिससे मूड और ऊर्जा में सुधार करने वाले हार्मोन का संचार उत्तेजित होता है।
इसे सूखा रखें!
1. परिचित कश्ती और उपकरण, या अपेक्षाकृत चौड़ी कॉकपिट नावों का उपयोग करें
2. वाटरप्रूफ स्कर्ट का इस्तेमाल करें
3. वाटरप्रूफ कपड़े पहनें (सूखे कपड़े/साइक्लिंग रेन पैंट\रेनकोट)
4. सूखे कपड़े अपने साथ रखें और उन्हें वॉटरप्रूफ बैग में रखें
5. मौसम की अतिरेक कम करें, समूहों में यात्रा करें और सतर्क रहें।