स्वास्थ्य के लिए कयाकिंग का महत्व

कयाकिंग महान खेल महत्व का एक जल खेल है, गति और सहनशक्ति का खेल है।

इससे लोगों को कई फायदे हैं.

- हृदय और श्वसन प्रणाली के कार्य को प्रभावी ढंग से बढ़ाता है। फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है और पूरे शरीर में मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति विकसित होती है।

- यह शरीर के समन्वय का अभ्यास कर सकता है। कयाकिंग की प्रक्रिया में कमर-श्रोण-कूल्हे के जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों की क्रिया के माध्यम से अंगों में बल के हस्तांतरण की आवश्यकता होती है, जिसके लिए पूरे शरीर को बल का समन्वय करने और कमर को चलाने के लिए कूल्हे के जोड़ों के घूर्णन पर भरोसा करने की आवश्यकता होती है। चप्पू पर बल लगाओ. कश्ती को बहुत असंतुलित अवस्था में पानी पर सुचारू रूप से और तेज़ गति से चलते रहने की आवश्यकता होती है। यह चुनौती चरम सीमाओं के समन्वय और संतुलन का पूर्ण अभ्यास करती है।

- सबसे प्रभावी रिबाउंड व्यायाम। जो लोग पतले कद के होते हैं उनके कंधे के ब्लेड उभरे हुए होते हैं जो पीठ के ऊपरी हिस्से की कमजोर मांसपेशियों के कारण भद्दे लगते हैं। दैनिक जीवन में, कुछ लोगों में कुबड़ापन होगा, और कुछ रीढ़ की हड्डी में असुविधा पीठ की मांसपेशियों की ताकत की कमी से संबंधित है। कयाकिंग में भाग लेने से एक सपाट और सुंदर पीठ बनाई जा सकती है, जो महिलाओं के लिए भी आदर्श है।

- फोकस विकास को बढ़ावा देता है। व्यायाम के लिए ताकत और तकनीकी गतिविधियों के सख्त संयोजन की आवश्यकता होती है, जिससे एथलीटों के लिए अपनी गतिविधियों को अच्छी तरह से और लयबद्ध तरीके से नियंत्रित करना आवश्यक हो जाता है। चाहे वह विश्राम, सुसंगतता, बड़े पैमाने पर या गति, संतुलन, लचीलापन आदि हो, एथलीटों को एक निश्चित स्तर की दृढ़ता पर ध्यान केंद्रित करने और बनाए रखने की आवश्यकता होती है, जो एकाग्रता के विकास में बहुत योगदान देता है।

- कयाकिंग व्यक्ति की अनुकूलन क्षमता का अभ्यास करती है। पैडलिंग की प्रक्रिया में, हमें कभी-कभी धक्कों, तीखे मोड़ों, चट्टानों और अन्य अप्रत्याशित स्थितियों का सामना करना पड़ता है। ये चुनौतियाँ किसी व्यक्ति की अनुकूलन क्षमता का प्रयोग कर सकती हैं। अनुभवी कयाकर कई समस्याओं से निपटने के लिए शांत और संयमित रहने में सक्षम हैं।

-टीम वर्क कौशल के विकास को बढ़ावा देता है। कुछ कश्ती पर 2 या 4 लोग सवार होते हैं। कई एथलीटों को सुचारू और तेज़ प्रगति बनाए रखने के लिए उसी तरह आगे बढ़ने और कड़ी मेहनत करने की ज़रूरत है। इस प्रक्रिया में टीम वर्क बहुत महत्वपूर्ण है।