Bagaimana cara mendayung kayak dengan benar?

Dalam olahraga mendayung, gerakan mendayung perlu digunakan agar sampan dapat bergerak maju, namun masih sedikit kesulitan bagi pemula untuk belajar mendayung dengan cepat. Lalu, bagaimana cara mendayung kano dengan benar?

1. Pukulan lurus. Miringkan badan kanan ke depan sekitar 30-45 derajat dan rentangkan dayung kanan ke depan kanan. Masukkan dayung ke dalam air sekitar dekat jari kaki, tarik ke belakang sepanjang lambung untuk menarik keluar dari air sekitar di belakang pinggul. Sambil dayung kanan ditarik keluar dari air, miringkan badan kiri ke depan sekitar 30-45 derajat, rentangkan dayung kiri ke kiri depan, masukkan dayung ke dalam air sekitar jari-jari kaki, tarik ke belakang sepanjang lambung untuk menarik keluar dari air. air di belakang pinggul.

2. Pukulan terbalik. Masukkan bilah dayung kanan ke dalam air di sekitar pinggul dan dorong kembali sepanjang lambung kapal hingga ditarik keluar dari air di sekitar lutut. Sambil dayung kanan ditarik keluar dari air, masukkan bilah dayung kiri ke dalam air sekitar pinggul, dorong kembali sepanjang lambung kapal hingga ditarik keluar dari air sekitar lutut.

3. Sapuan depan.
Kiri : putar badan ke kiri sejauh mungkin, lihat ke sasaran yang akan dibelokkan (coba lihat buritan di sebelah kiri saat latihan), rentangkan dayung kanan ke kanan depan, masukkan dayung ke dalam air kira-kira dekat jari-jari kaki Anda, tarik ke belakang sepanjang lambung untuk menarik keluar dari air sekitar di belakang pinggul Anda.

Pengoperasian di sebelah kanan sama dengan operasi di sebelah kiri, dan tindakannya berlawanan.