Novità del settore
Insegnarti ad imparare il kayak
2023-02-27
Imparare ad andare in kayak è facile e divertente. Iniziamo con le basi, coprendo: coordinazione dei movimenti di base e tecniche di ripristino di autosoccorso. Spero che vi divertiate tutti.
Azioni di base
1. Posizione in cui si tiene la pagaia
In generale, la mano destra che tiene la paletta è chiamata estremità di controllo, mentre la mano sinistra che tiene la paletta è chiamata estremità ausiliaria. Quando le mani sono tese in avanti, la pagaia destra dovrebbe essere perpendicolare al terreno a 90 gradi. Quando la pagaia è posizionata direttamente sopra la testa, i gomiti dovrebbero essere piegati a meno di 90 gradi, che è la presa corretta.
2. Salire e scendere dalla barca
Posizionare la pala contro la parte posteriore del portello, la pala all'estremità del terreno è parallela al terreno e la superficie di applicazione della forza è rivolta verso l'alto e il portello è separato dalla lama. Tenere il portello e l'asta della pagaia con una mano e posizionare le quattro dita sul bordo interno del portello del kayak e i pollici vicino all'asta della pagaia. L'altra mano tiene l'asta del remo vicino all'apertura del pozzetto, e gli stessi pollici sono vicini all'asta del remo, prima metti un piede nelle natiche del pozzetto e siediti dietro l'apertura del pozzetto, quindi estendi l'altro piede nel pozzetto e scivola sul sedile della cabina. 3. Postura seduta
Quando si rema su una barca, è possibile dividerla in tre posizioni sedute. Il corpo è in avanti, il corpo è neutrale e il corpo è indietro.
Si raccomanda che durante il kayak il corpo sia in avanti e che sia neutro e non all'indietro. Se il corpo è all'indietro, ti farà perdere il controllo.
1. Scorri dritto
Inclinare il corpo destro in avanti di circa 30-45 gradi ed estendere il remo destro in avanti, inserire la pala del remo nell'acqua vicino alle dita dei piedi e tirare indietro lungo lo scafo finché non viene tirato fuori dall'acqua dietro l'anca . Mentre il remo viene tirato fuori dall'acqua, inclinare il corpo sinistro in avanti di circa 30-45 gradi, estendere il remo sinistro in avanti a sinistra, inserire la pala del remo nell'acqua attorno alle dita dei piedi e tirare indietro lungo lo scafo finché non si viene tirato dietro l'anca per uscire dall'acqua. Ripeti gli ictus bilaterali. Quando si pagaia, i remi dovrebbero essere il più vicino possibile alla canoa.
2. Dorso
Inserisci il remo destro nell'acqua all'altezza del fianco e spingi indietro lungo lo scafo finché non viene tirato fuori dall'acqua all'altezza del ginocchio. Mentre tiri il remo destro fuori dall'acqua, inserisci il remo sinistro nell'acqua all'altezza del fianco, spingi lo scafo in avanti e tiralo fuori dall'acqua attorno alle ginocchia. Ripeti questo doppio tratto. Quando si pagaia, i remi dovrebbero essere il più vicino possibile allo scafo.
3. Spazzata in avanti
Sinistra: gira il tuo corpo a sinistra il più possibile e guarda il bersaglio che vuoi virare (prova a guardare la coda del kayak alla tua sinistra durante l'allenamento). Tirare lo scafo fuori dall'acqua all'incirca dietro i fianchi.
Lato destro: gira il corpo a destra il più possibile e guarda il bersaglio da virare (prova a guardare la poppa alla tua destra in pratica), estendi il remo sinistro in avanti a destra, inserisci il remo nella acqua intorno alle dita dei piedi e procedere lungo lo scafo. Tirare fuori dall'acqua approssimativamente dietro i fianchi.
Errori comuni:
La vista segue la linea della pagaia, e la pagaia va lì e la linea della vista segue quella. (Se giochi a basket, dovresti sapere che quando dribbli, i tuoi occhi guardano la direzione in cui vuoi andare avanti, non fissano la palla)
4. Spazzata all'indietro
Sinistra: gira il tuo corpo a sinistra il più possibile e guarda il bersaglio che vuoi virare (cerca di continuare a guardare la poppa alla tua sinistra durante la pratica). Estendi la pagaia destra verso la parte posteriore sinistra e inseriscila nell'acqua vicino alla poppa, lungo lo scafo. Tirala indietro finché non sei quasi fuori dall'acqua vicino alle ginocchia.
Lato destro: gira il tuo corpo a destra il più possibile e guarda il bersaglio che vuoi virare (cerca di continuare a guardare la poppa alla tua destra durante la pratica). Estendi il remo sinistro in avanti a destra e inserisci il remo nell'acqua vicino a poppa, lungo lo scafo. Tira fuori dall'acqua all'incirca dietro le ginocchia.
Errori comuni:
Azioni di base
1. Posizione in cui si tiene la pagaia
In generale, la mano destra che tiene la paletta è chiamata estremità di controllo, mentre la mano sinistra che tiene la paletta è chiamata estremità ausiliaria. Quando le mani sono tese in avanti, la pagaia destra dovrebbe essere perpendicolare al terreno a 90 gradi. Quando la pagaia è posizionata direttamente sopra la testa, i gomiti dovrebbero essere piegati a meno di 90 gradi, che è la presa corretta.
2. Salire e scendere dalla barca
Posizionare la pala contro la parte posteriore del portello, la pala all'estremità del terreno è parallela al terreno e la superficie di applicazione della forza è rivolta verso l'alto e il portello è separato dalla lama. Tenere il portello e l'asta della pagaia con una mano e posizionare le quattro dita sul bordo interno del portello del kayak e i pollici vicino all'asta della pagaia. L'altra mano tiene l'asta del remo vicino all'apertura del pozzetto, e gli stessi pollici sono vicini all'asta del remo, prima metti un piede nelle natiche del pozzetto e siediti dietro l'apertura del pozzetto, quindi estendi l'altro piede nel pozzetto e scivola sul sedile della cabina. 3. Postura seduta
Quando si rema su una barca, è possibile dividerla in tre posizioni sedute. Il corpo è in avanti, il corpo è neutrale e il corpo è indietro.
Si raccomanda che durante il kayak il corpo sia in avanti e che sia neutro e non all'indietro. Se il corpo è all'indietro, ti farà perdere il controllo.
1. Scorri dritto
Inclinare il corpo destro in avanti di circa 30-45 gradi ed estendere il remo destro in avanti, inserire la pala del remo nell'acqua vicino alle dita dei piedi e tirare indietro lungo lo scafo finché non viene tirato fuori dall'acqua dietro l'anca . Mentre il remo viene tirato fuori dall'acqua, inclinare il corpo sinistro in avanti di circa 30-45 gradi, estendere il remo sinistro in avanti a sinistra, inserire la pala del remo nell'acqua attorno alle dita dei piedi e tirare indietro lungo lo scafo finché non si viene tirato dietro l'anca per uscire dall'acqua. Ripeti gli ictus bilaterali. Quando si pagaia, i remi dovrebbero essere il più vicino possibile alla canoa.
2. Dorso
Inserisci il remo destro nell'acqua all'altezza del fianco e spingi indietro lungo lo scafo finché non viene tirato fuori dall'acqua all'altezza del ginocchio. Mentre tiri il remo destro fuori dall'acqua, inserisci il remo sinistro nell'acqua all'altezza del fianco, spingi lo scafo in avanti e tiralo fuori dall'acqua attorno alle ginocchia. Ripeti questo doppio tratto. Quando si pagaia, i remi dovrebbero essere il più vicino possibile allo scafo.
3. Spazzata in avanti
Sinistra: gira il tuo corpo a sinistra il più possibile e guarda il bersaglio che vuoi virare (prova a guardare la coda del kayak alla tua sinistra durante l'allenamento). Tirare lo scafo fuori dall'acqua all'incirca dietro i fianchi.
Lato destro: gira il corpo a destra il più possibile e guarda il bersaglio da virare (prova a guardare la poppa alla tua destra in pratica), estendi il remo sinistro in avanti a destra, inserisci il remo nella acqua intorno alle dita dei piedi e procedere lungo lo scafo. Tirare fuori dall'acqua approssimativamente dietro i fianchi.
Errori comuni:
La vista segue la linea della pagaia, e la pagaia va lì e la linea della vista segue quella. (Se giochi a basket, dovresti sapere che quando dribbli, i tuoi occhi guardano la direzione in cui vuoi andare avanti, non fissano la palla)
4. Spazzata all'indietro
Sinistra: gira il tuo corpo a sinistra il più possibile e guarda il bersaglio che vuoi virare (cerca di continuare a guardare la poppa alla tua sinistra durante la pratica). Estendi la pagaia destra verso la parte posteriore sinistra e inseriscila nell'acqua vicino alla poppa, lungo lo scafo. Tirala indietro finché non sei quasi fuori dall'acqua vicino alle ginocchia.
Lato destro: gira il tuo corpo a destra il più possibile e guarda il bersaglio che vuoi virare (cerca di continuare a guardare la poppa alla tua destra durante la pratica). Estendi il remo sinistro in avanti a destra e inserisci il remo nell'acqua vicino a poppa, lungo lo scafo. Tira fuori dall'acqua all'incirca dietro le ginocchia.
Errori comuni:
Gli occhi seguono la linea della pagaia, e la pagaia va lì e la linea visiva segue lì. (Se giochi a basket, dovresti sapere che quando dribbli, i tuoi occhi guardano la direzione in cui vuoi andare avanti, non la palla.