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キャンプ中によく眠るための5つのルール

2023-06-13

1. 寝袋のかさばり：新品の寝袋のかさばりは若干劣ります。テント設営後はシュラフを広げてふわふわにするのがベストです。もちろん時間が長ければ長いほど断熱性能は高くなります。
2.完全防水：防水寝袋カバーがない場合は、大きなゴミ袋で代用できます。テント内の換気を可能にするために、テントの窓を少し開ける必要があります。
外に出て寝袋を乾かします。
3.十分な衣服を着用する: 体の熱エネルギーの半分は頭から放散されるため、睡眠中は十分な衣服を着用し、できれば帽子を着用してください。

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4. 満腹感のある食事をする：空腹のまま就寝せず、高カロリーの食べ物を食べてください。同時に、十分な水は体の代謝機能にとって非常に重要なので、水をたくさん飲みましょう。
5. ウォームアップ: キャンプに到着したら、すぐに寝袋に入らないでください。疲れすぎて冷えすぎた体には寝袋は役に立ちません。美味しい食事をとった後は、汗をかかずに月明かりの下をしばし散歩しましょう。

基準としては体が温かくて快適な寝心地です。