カヤックの健康への意義

カヤックはスポーツとしての価値が非常に高いウォーター スポーツであり、スピードと持久力が求められるスポーツです。

それは人々にとって多くの利益をもたらします。

- 心血管系および呼吸器系の機能を効果的に強化します。 肺活量を増加させ、体全体の筋力と持久力を発達させます。

- 体の調整を鍛えることができます。 カヤックのプロセスでは、腰、骨盤、股関節周囲の筋肉の作用を通じて四肢に力を伝達する必要があり、そのためには全身が力を調整し、股関節の回転に頼って腰を動かす必要があります。パドルに力を加えます。 カヤックは非常にアンバランスな状態の水上をスムーズかつ高速で動き続ける必要があります。 この課題では、四肢の調整とバランスを完全に鍛えます。

- 最も効果的なリバウンドエクササイズ。 身長が細い人は、背中上部の筋肉が弱いため、肩甲骨が浮き出て見た目が悪くなります。 日常生活の中で猫背になる人もいますが、背中の筋力不足に関連して脊椎に不快感を感じる人もいます。 カヤックに参加するとフラットで美しい背中を作ることができ、女性にも最適です。

- 集中力の発達を促進します。 運動には筋力と技術的な動作を厳密に組み合わせる必要があるため、アスリートは動作をリズミカルにうまくコントロールする必要があります。 リラクゼーション、一貫性、スケールの大きさやスピード、バランス、柔軟性など、アスリートは集中力と一定レベルの持続力を維持する必要があり、それが集中力の発達に大きく貢献します。

- カヤックは適応能力を鍛えます。 パドリングの過程で、私たちは時々、段差、急カーブ、岩などの予期せぬ状況に遭遇します。 これらの課題は、人の適応能力を発揮する可能性があります。 経験豊富なカヤッカーは、多くの問題に対処するために冷静かつ冷静さを保つことができます。

-チームワークスキルの開発を促進します。 カヤックによっては 2 人または 4 人で漕ぐものもあります。 スムーズで速い進歩を維持するには、何人かのアスリートが同じように動き、懸命に取り組む必要があります。 このプロセスではチームワークが非常に重要です。