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겨울에도 카약을 탈 수 있나요?
2023-01-12
물론 당신은 할 수! 카약은 계절은 물론 연령에 관계없이 즐길 수 있다는 점을 알아두세요!
겨울에 카약을 타면 신체를 강화하고 저항력을 강화할 수 있을 뿐만 아니라 웅장한 겨울 풍경을 감상할 수 있습니다.
카약커들은 아이스보트 외에도 스노우보트 프로그램도 개발했습니다. 놀랍습니다, 겨울 조정이 이렇게 놀 수 있습니다!
겨울 조정의 이점:
1. 지방 연소: 샌프란시스코 캘리포니아 대학(UCSF)의 부교수이자 실험실 책임자인 Kajimura의 연구에 따르면 사람들은 추운 환경에서 시간을 보낼 때 추위에 맞서기 위해 많은 칼로리를 소모하는 것으로 나타났습니다.
2. 신진대사 조절: Kajimura의 다른 연구에서도 추운 환경에서 운동할 때 신체의 지방 세포 중 일부가 건강에 해로운 '백색' 지방을 칼로리가 있고 대사적으로 활동적인 '베이지색' 지방으로 전환시키는 것으로 나타났습니다. 반면에 베이지색 지방은 혈당 급등을 억제하고 심지어 당뇨병과 같은 대사 장애와도 싸울 수 있습니다.
3. 피로 해소: 핀란드에서 실시한 소그룹 연구에 따르면 중년 36명 중 겨울 수영을 하면 스트레스와 피로가 줄어들고 전반적인 건강이 개선되는 것으로 나타났습니다. 연구자들은 찬물에 노출되면 중추신경계가 활성화되어 기분과 에너지를 향상시키는 호르몬의 순환이 자극되는 것으로 보인다고 말합니다.
건조한 상태를 유지하세요!
1. 익숙한 카약과 장비를 이용하거나 비교적 넓은 조종석 보트를 이용하세요.
2. 방수 스커트를 사용하세요
3. 방수복을 입으세요 (물기 없는 옷\자전거용 우비\비옷)
4. 마른 옷을 가지고 방수가방에 넣어주세요.
겨울에 카약을 타면 신체를 강화하고 저항력을 강화할 수 있을 뿐만 아니라 웅장한 겨울 풍경을 감상할 수 있습니다.
카약커들은 아이스보트 외에도 스노우보트 프로그램도 개발했습니다. 놀랍습니다, 겨울 조정이 이렇게 놀 수 있습니다!
겨울 조정의 이점:
1. 지방 연소: 샌프란시스코 캘리포니아 대학(UCSF)의 부교수이자 실험실 책임자인 Kajimura의 연구에 따르면 사람들은 추운 환경에서 시간을 보낼 때 추위에 맞서기 위해 많은 칼로리를 소모하는 것으로 나타났습니다.
2. 신진대사 조절: Kajimura의 다른 연구에서도 추운 환경에서 운동할 때 신체의 지방 세포 중 일부가 건강에 해로운 '백색' 지방을 칼로리가 있고 대사적으로 활동적인 '베이지색' 지방으로 전환시키는 것으로 나타났습니다. 반면에 베이지색 지방은 혈당 급등을 억제하고 심지어 당뇨병과 같은 대사 장애와도 싸울 수 있습니다.
3. 피로 해소: 핀란드에서 실시한 소그룹 연구에 따르면 중년 36명 중 겨울 수영을 하면 스트레스와 피로가 줄어들고 전반적인 건강이 개선되는 것으로 나타났습니다. 연구자들은 찬물에 노출되면 중추신경계가 활성화되어 기분과 에너지를 향상시키는 호르몬의 순환이 자극되는 것으로 보인다고 말합니다.
건조한 상태를 유지하세요!
1. 익숙한 카약과 장비를 이용하거나 비교적 넓은 조종석 보트를 이용하세요.
2. 방수 스커트를 사용하세요
3. 방수복을 입으세요 (물기 없는 옷\자전거용 우비\비옷)
4. 마른 옷을 가지고 방수가방에 넣어주세요.
5. 날씨 중복을 줄이고, 그룹으로 여행하고, 경계를 유지하십시오.