업계 뉴스
카약을 배우도록 가르쳐주세요.
2023-02-27
카약을 배우는 것은 재미있고 쉽습니다. 우리는 기본 동작 조정 및 자가 구조 기술 재설정을 다루는 기본부터 시작합니다. 모두 즐거운 시간 보내시기 바랍니다.
기본 동작
1. 패들을 잡는 자세
일반적으로 패들을 잡고 있는 오른손을 컨트롤 엔드, 패들을 잡고 있는 왼손을 보조 엔드라고 합니다. 손을 앞으로 뻗었을 때 오른쪽 패들은 지면과 90도 수직이 되어야 합니다. 패들을 머리 바로 위에 놓았을 때 팔꿈치가 90도 미만으로 구부러져야 올바른 그립입니다.
2. 보트 승하차
패들을 해치 뒷면에 대고 지면 끝의 패들이 지면과 평행하고 힘을 가하는 표면이 위쪽을 향하며 해치가 블레이드에서 분리됩니다. 한 손으로 해치와 패들 샤프트를 잡고 네 손가락을 카약 해치 안쪽 가장자리에 놓고 엄지 손가락을 패들 샤프트에 가깝게 놓습니다. 다른 한 손은 조종석 개구부 옆의 노 샤프트를 잡고 같은 엄지 손가락은 노 샤프트에 가깝게 잡고 먼저 한쪽 발을 조종석 엉덩이에 넣고 조종석 개구부 뒤에 앉은 다음 다른 발을 조종석 안으로 뻗어 밀어 넣습니다. 기내 좌석에 앉으세요. 3. 앉은 자세
배를 저을 때 앉는 자세는 세 가지로 나눌 수 있습니다. 몸은 앞으로, 몸은 중립, 몸은 뒤로.
카약을 탈 때 몸은 앞쪽을 향하고 몸은 중립을 유지하고 뒤로 젖히지 않는 것이 좋습니다. 몸이 뒤로 젖혀지면 통제력을 잃게 됩니다.
1. 바로 스와이프
오른쪽 몸을 앞으로 30~45도 정도 기울이고 오른쪽 노를 오른쪽 앞으로 쭉 뻗은 뒤 발가락 근처 물 속으로 노 날을 삽입하고 엉덩이 뒤쯤 물 밖으로 빠질 때까지 선체를 따라 뒤로 당긴다. . 노를 물 밖으로 빼낸 상태에서 왼쪽 몸을 앞으로 30~45도 정도 기울이고, 왼쪽 노를 왼쪽 앞으로 쭉 뻗은 다음, 발가락 주변의 물 속으로 노 날을 꽂고, 선체를 따라 뒤로 잡아당긴다. 엉덩이 뒤로 당겨져 물 밖으로 나옵니다. 양측 뇌졸중을 반복하십시오. 노를 저을 때 노는 카누에 최대한 가까워야 합니다.
2. 배영
오른쪽 노를 엉덩이 부근의 물에 삽입하고 무릎 부근에서 물 밖으로 당겨질 때까지 선체를 따라 뒤로 밉니다. 오른쪽 노를 물 밖으로 당기면서 왼쪽 노를 엉덩이 정도 물에 넣고 선체를 앞으로 밀고 무릎 부근에서 물 밖으로 잡아 당깁니다. 이 이중 스트로크를 반복하십시오. 노를 저을 때 노는 선체에 최대한 가까워야 합니다.
3. 앞으로 스윕
왼쪽 : 몸을 최대한 왼쪽으로 돌리고, 돌리고 싶은 타겟을 바라본다. (연습할 때는 카약의 꼬리 부분을 왼쪽으로 보도록 한다.) 대략 엉덩이 뒤쪽으로 선체를 물 밖으로 뒤로 당깁니다.
오른쪽 : 몸을 오른쪽으로 최대한 틀어 돌리려는 목표물을 바라보고(실제로는 오른쪽 선미를 바라보며), 왼쪽 노를 오른쪽 앞쪽으로 뻗은 후 노를 안쪽으로 삽입한다. 발가락 주위에 물을 대고 선체를 따라 가십시오. 대략 엉덩이 뒤에서 물 밖으로 뒤로 당깁니다.
흔한 실수:
시선은 노의 선을 따르고, 노는 거기로 가고 시선은 그것을 따릅니다. (농구를 한다면 드리블을 할 때 눈은 공을 바라보는 것이 아니라 앞으로 나아가고 싶은 방향을 바라보고 있다는 것을 알아야 한다)
4. 백 스윕
왼쪽 : 몸을 최대한 왼쪽으로 돌리고, 돌리고 싶은 타겟을 바라보세요. (연습 중에는 왼쪽 선미를 계속 바라보세요) 오른쪽 패들을 왼쪽 뒤쪽으로 확장하고 선체를 따라 선미 근처의 물에 패들을 삽입합니다. 무릎 근처가 물 밖으로 나올 때까지 뒤로 당깁니다.
오른쪽 : 몸을 최대한 오른쪽으로 돌리고, 돌리고 싶은 타겟을 바라보세요(연습 중에는 오른쪽 선미를 계속 바라보세요). 왼쪽 노를 오른쪽 앞쪽으로 확장하고 선체를 따라 선미 근처의 물에 노를 삽입합니다. 대략 무릎 뒤의 물 밖으로 뒤로 당깁니다.
흔한 실수:
기본 동작
1. 패들을 잡는 자세
일반적으로 패들을 잡고 있는 오른손을 컨트롤 엔드, 패들을 잡고 있는 왼손을 보조 엔드라고 합니다. 손을 앞으로 뻗었을 때 오른쪽 패들은 지면과 90도 수직이 되어야 합니다. 패들을 머리 바로 위에 놓았을 때 팔꿈치가 90도 미만으로 구부러져야 올바른 그립입니다.
2. 보트 승하차
패들을 해치 뒷면에 대고 지면 끝의 패들이 지면과 평행하고 힘을 가하는 표면이 위쪽을 향하며 해치가 블레이드에서 분리됩니다. 한 손으로 해치와 패들 샤프트를 잡고 네 손가락을 카약 해치 안쪽 가장자리에 놓고 엄지 손가락을 패들 샤프트에 가깝게 놓습니다. 다른 한 손은 조종석 개구부 옆의 노 샤프트를 잡고 같은 엄지 손가락은 노 샤프트에 가깝게 잡고 먼저 한쪽 발을 조종석 엉덩이에 넣고 조종석 개구부 뒤에 앉은 다음 다른 발을 조종석 안으로 뻗어 밀어 넣습니다. 기내 좌석에 앉으세요. 3. 앉은 자세
배를 저을 때 앉는 자세는 세 가지로 나눌 수 있습니다. 몸은 앞으로, 몸은 중립, 몸은 뒤로.
카약을 탈 때 몸은 앞쪽을 향하고 몸은 중립을 유지하고 뒤로 젖히지 않는 것이 좋습니다. 몸이 뒤로 젖혀지면 통제력을 잃게 됩니다.
1. 바로 스와이프
오른쪽 몸을 앞으로 30~45도 정도 기울이고 오른쪽 노를 오른쪽 앞으로 쭉 뻗은 뒤 발가락 근처 물 속으로 노 날을 삽입하고 엉덩이 뒤쯤 물 밖으로 빠질 때까지 선체를 따라 뒤로 당긴다. . 노를 물 밖으로 빼낸 상태에서 왼쪽 몸을 앞으로 30~45도 정도 기울이고, 왼쪽 노를 왼쪽 앞으로 쭉 뻗은 다음, 발가락 주변의 물 속으로 노 날을 꽂고, 선체를 따라 뒤로 잡아당긴다. 엉덩이 뒤로 당겨져 물 밖으로 나옵니다. 양측 뇌졸중을 반복하십시오. 노를 저을 때 노는 카누에 최대한 가까워야 합니다.
2. 배영
오른쪽 노를 엉덩이 부근의 물에 삽입하고 무릎 부근에서 물 밖으로 당겨질 때까지 선체를 따라 뒤로 밉니다. 오른쪽 노를 물 밖으로 당기면서 왼쪽 노를 엉덩이 정도 물에 넣고 선체를 앞으로 밀고 무릎 부근에서 물 밖으로 잡아 당깁니다. 이 이중 스트로크를 반복하십시오. 노를 저을 때 노는 선체에 최대한 가까워야 합니다.
3. 앞으로 스윕
왼쪽 : 몸을 최대한 왼쪽으로 돌리고, 돌리고 싶은 타겟을 바라본다. (연습할 때는 카약의 꼬리 부분을 왼쪽으로 보도록 한다.) 대략 엉덩이 뒤쪽으로 선체를 물 밖으로 뒤로 당깁니다.
오른쪽 : 몸을 오른쪽으로 최대한 틀어 돌리려는 목표물을 바라보고(실제로는 오른쪽 선미를 바라보며), 왼쪽 노를 오른쪽 앞쪽으로 뻗은 후 노를 안쪽으로 삽입한다. 발가락 주위에 물을 대고 선체를 따라 가십시오. 대략 엉덩이 뒤에서 물 밖으로 뒤로 당깁니다.
흔한 실수:
시선은 노의 선을 따르고, 노는 거기로 가고 시선은 그것을 따릅니다. (농구를 한다면 드리블을 할 때 눈은 공을 바라보는 것이 아니라 앞으로 나아가고 싶은 방향을 바라보고 있다는 것을 알아야 한다)
4. 백 스윕
왼쪽 : 몸을 최대한 왼쪽으로 돌리고, 돌리고 싶은 타겟을 바라보세요. (연습 중에는 왼쪽 선미를 계속 바라보세요) 오른쪽 패들을 왼쪽 뒤쪽으로 확장하고 선체를 따라 선미 근처의 물에 패들을 삽입합니다. 무릎 근처가 물 밖으로 나올 때까지 뒤로 당깁니다.
오른쪽 : 몸을 최대한 오른쪽으로 돌리고, 돌리고 싶은 타겟을 바라보세요(연습 중에는 오른쪽 선미를 계속 바라보세요). 왼쪽 노를 오른쪽 앞쪽으로 확장하고 선체를 따라 선미 근처의 물에 노를 삽입합니다. 대략 무릎 뒤의 물 밖으로 뒤로 당깁니다.
흔한 실수:
눈은 노의 선을 따라가고, 노는 거기로 가고, 시선도 거기로 따라간다. (농구를 한다면 드리블을 할 때 눈은 공이 아닌 앞으로 나아가고 싶은 방향을 바라보고 있다는 것을 알아야 한다.