Jak prawidłowo wiosłować kajakami?

W kajakarstwie należy wykorzystać ruch wiosłowania, aby kajak płynął do przodu, ale nowicjuszom nadal trudno jest nauczyć się szybko wiosłować. Jak zatem prawidłowo wiosłować na kajaku?

1. Skok prosty. Przechyl prawe ciało do przodu o około 30-45 stopni i wysuń prawe wiosło do prawego przodu. Włóż wiosło do wody mniej więcej w okolicach palców, pociągnij do tyłu wzdłuż kadłuba, aby wyciągnąć z wody mniej więcej za biodrami. Podczas gdy prawe wiosło wyciąga się z wody, przechyl lewe wiosło do przodu o około 30-45 stopni, wysuń lewe wiosło do przodu w lewo, włóż wiosło do wody w okolicach palców, pociągnij do tyłu wzdłuż kadłuba, aby wyciągnąć woda za biodrami.

2. Skok wsteczny. Włóż pióro prawego wiosła do wody w okolicy biodra i popchnij je z powrotem wzdłuż kadłuba, aż zostanie wyciągnięte z wody w okolicy kolana. Podczas wyciągania prawego wiosła z wody włóż pióro lewego wiosła do wody w okolicy biodra, popychaj je z powrotem wzdłuż kadłuba, aż zostanie wyciągnięte z wody w okolicy kolana.

3. Przeciągnięcie do przodu.
W lewo: obróć ciało maksymalnie w lewo, spójrz na cel, który chcesz obrócić (w praktyce spróbuj spojrzeć na rufę po lewej stronie), wysuń prawe wiosło do przodu w prawo, włóż wiosło do wody mniej więcej w pobliżu palcami u nóg, odciągnij wzdłuż kadłuba, aby wydostać się z wody mniej więcej za biodrami.

Operacja po prawej stronie jest taka sama jak po lewej stronie, a akcja jest odwrotna.