Wiadomości branżowe
Czy zimą można pływać kajakiem?
2023-01-12
Oczywiście, że możesz! Wiedzcie, że na spływie kajakowym nie ma znaczenia wiek, a co dopiero pora roku!
Spływy kajakowe zimą nie tylko wzmacniają organizm i zwiększają jego odporność, ale także pozwalają cieszyć się wspaniałą zimową scenerią.
Oprócz pływania łódką lodową kajakarze opracowali także programy pływania łódką śnieżną. Niesamowite, zimowe wioślarstwo potrafi się tak bawić!
Zalety wiosłowania zimą:
1. Spalanie tłuszczu: badania Kajimury, profesora nadzwyczajnego i dyrektora laboratorium na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco (UCSF), pokazują, że ludzie spalają dużo kalorii, aby zwalczyć przeziębienie, spędzając czas w zimnym otoczeniu.
2. Reguluj swój metabolizm: Inne badania Kajimury wykazały również, że podczas ćwiczeń w zimnym otoczeniu niektóre komórki tłuszczowe w organizmie przekształcają niezdrowy „biały” tłuszcz w kaloryczny, aktywny metabolicznie „beżowy” tłuszcz. Z drugiej strony, beżowy tłuszcz może tłumić skoki poziomu cukru we krwi, a nawet zwalczać zaburzenia metaboliczne, takie jak cukrzyca.
3. Łagodzenie zmęczenia: badanie na małej grupie przeprowadzone w Finlandii wykazało, że wśród 36 osób w średnim wieku pływanie zimą zmniejsza stres i zmęczenie oraz poprawia ogólny stan zdrowia. Naukowcy twierdzą, że narażenie na zimną wodę wydaje się aktywować centralny układ nerwowy, stymulując krążenie hormonów poprawiających nastrój i energię.
Utrzymuj suchość!
1. Korzystaj ze znanych kajaków i sprzętu lub stosunkowo szerokich łodzi z kokpitem
2. Noś wodoodporną spódnicę
3. Noś wodoodporne ubrania (suche ubrania, rowerowe spodnie przeciwdeszczowe, płaszcz przeciwdeszczowy)
4. Zabierz ze sobą suche ubrania i włóż je do wodoodpornej torby
Spływy kajakowe zimą nie tylko wzmacniają organizm i zwiększają jego odporność, ale także pozwalają cieszyć się wspaniałą zimową scenerią.
Oprócz pływania łódką lodową kajakarze opracowali także programy pływania łódką śnieżną. Niesamowite, zimowe wioślarstwo potrafi się tak bawić!
Zalety wiosłowania zimą:
1. Spalanie tłuszczu: badania Kajimury, profesora nadzwyczajnego i dyrektora laboratorium na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco (UCSF), pokazują, że ludzie spalają dużo kalorii, aby zwalczyć przeziębienie, spędzając czas w zimnym otoczeniu.
2. Reguluj swój metabolizm: Inne badania Kajimury wykazały również, że podczas ćwiczeń w zimnym otoczeniu niektóre komórki tłuszczowe w organizmie przekształcają niezdrowy „biały” tłuszcz w kaloryczny, aktywny metabolicznie „beżowy” tłuszcz. Z drugiej strony, beżowy tłuszcz może tłumić skoki poziomu cukru we krwi, a nawet zwalczać zaburzenia metaboliczne, takie jak cukrzyca.
3. Łagodzenie zmęczenia: badanie na małej grupie przeprowadzone w Finlandii wykazało, że wśród 36 osób w średnim wieku pływanie zimą zmniejsza stres i zmęczenie oraz poprawia ogólny stan zdrowia. Naukowcy twierdzą, że narażenie na zimną wodę wydaje się aktywować centralny układ nerwowy, stymulując krążenie hormonów poprawiających nastrój i energię.
Utrzymuj suchość!
1. Korzystaj ze znanych kajaków i sprzętu lub stosunkowo szerokich łodzi z kokpitem
2. Noś wodoodporną spódnicę
3. Noś wodoodporne ubrania (suche ubrania, rowerowe spodnie przeciwdeszczowe, płaszcz przeciwdeszczowy)
4. Zabierz ze sobą suche ubrania i włóż je do wodoodpornej torby
5. Ogranicz nadmiar pogody, podróżuj w grupach i zachowaj czujność.