A importância da canoagem para a saúde

A canoagem é um esporte aquático de grande valor esportivo, um esporte de velocidade e resistência.

Tem muitos benefícios para as pessoas.

- Melhora eficazmente a função dos sistemas cardiovascular e respiratório. Aumenta a capacidade pulmonar e desenvolve força e resistência muscular em todo o corpo.

- Pode exercitar a coordenação corporal. O processo de canoagem requer a transferência de força para os membros através da ação dos músculos ao redor das articulações cintura-pelve-quadril, o que exige que todo o corpo coordene a força e conte com a rotação das articulações do quadril para impulsionar a cintura para aplique força na raquete. O caiaque precisa se mover suavemente e em alta velocidade na água em um estado muito desequilibrado. Este desafio exercita plenamente a coordenação e o equilíbrio das extremidades.

- O exercício de recuperação mais eficaz. Pessoas de estatura magra têm omoplatas proeminentes que parecem feias devido aos músculos fracos na parte superior das costas. Na vida diária, algumas pessoas apresentam corcunda e algum desconforto na coluna está relacionado à falta de força muscular nas costas. Participar da canoagem pode criar costas retas e bonitas, o que também é ideal para mulheres.

- Promove o desenvolvimento do foco. O exercício requer uma combinação precisa de força e movimentos técnicos, o que torna necessário que os atletas controlem bem os seus movimentos e de forma rítmica. Seja relaxamento, coerência, grande escala ou velocidade, equilíbrio, flexibilidade, etc., os atletas precisam focar e manter um certo nível de persistência, o que contribui muito para o desenvolvimento da concentração.

- A canoagem exercita a capacidade de adaptação. No processo de remar, às vezes nos deparamos com solavancos, curvas fechadas, pedregulhos e outras situações inesperadas. Esses desafios podem exercitar a capacidade de adaptação. Os canoístas experientes conseguem manter a calma e a calma para lidar com muitos problemas.

-Promove o desenvolvimento de habilidades de trabalho em equipe. Alguns caiaques são remados por 2 ou 4 pessoas. Vários atletas precisam se movimentar da mesma maneira e trabalhar duro para manter um progresso rápido e suave. O trabalho em equipe é muito importante neste processo.