Основные техники каякинга

Основную технику каякинга можно условно разделить на 4 части: введение весла (вход в воду), вытягивание весла, отпускание весла и толкание весла (раскачивание весла). Но техника гребли на каяках и весельных лодках различна.

Техника гребли на байдарке заключается в том, чтобы положить правую руку над правым плечом, согнуть локоть наружу и расслабить левую руку, чтобы весло было как можно ближе к борту лодки. Вставляя весло, выдвиньте правую руку ровно вперед и быстро введите лопасть весла в воду левой рукой вниз. С помощью силы мышц поясницы и спины и удара левой ноги во время вращения левая рука отводится назад к талии вдоль борта лодки на высоте бедренной кости параллельно поверхности воды. для завершения действия по натягиванию весла. Правая рука переходит от сгибания к толканию вперед и выпрямлению, в то время как левая рука тянет весло. Потянув весло, быстро поднимите левую руку, разверните запястье наружу и переместите его к левому плечу. В это время весло поднято из воды, и 4 гребка цикла гребли завершены. Когда правое весло погружается в воду, начинается следующий цикл гребли.

Техника гребли на гребной лодке заключается в наклоне верхней части тела вперед, слегка сгибании плеча, максимально вытягивании вперед нижней руки, сочетании с выдвижением вперед нижнего плеча и прижатии вниз, а также выпрямлении верхней руки вперед. так, чтобы лопасть и поверхность воды быстро образовали угол 65-75°. Вставьте весло в воду. Т Благодаря вращению и подъемной силе мышц поясницы, плеч и спины туловище заставляет две руки тянуть весло, так что лодка может получить максимальную силу вперед. Когда действие по вытягиванию весла закончится в положении талии, быстро поверните нижнее запястье внутрь, чтобы потянуть весло, локтем наружу, и поднимите лопасть весла из воды с помощью t. он опустил руку вверх. Как только весло выйдет из воды, слегка согните верхнюю руку, наклоните туловище вперед и переместите нижнюю руку из сгиба в прямое положение, покачивая веслом вперед, чтобы завершить толкание весла; затем снова вставьте лопасть, чтобы начать следующий цикл движения.

В настоящее время в мире существует несколько различных техник гребли: ① Существует три типа техники гребли: венгерская техника, немецкая техника и скандинавская техника. ② Существует три типа гребных лодок: чехословацкой технологии, канадской технологии и шведской технологии.