Новости отрасли
Можно ли кататься на байдарке зимой?
2023-01-12
Конечно вы можете! Знайте, что заниматься каякингом можно независимо от возраста, а уж тем более от сезона!
Каякинг зимой позволяет не только укрепить тело и повысить сопротивляемость, но и насладиться великолепными зимними пейзажами.
Помимо катания на ледяных лодках, каякеры также разработали программы катания на снегоходах. Удивительно, зимней греблей можно играть вот так!
Преимущества гребли зимой:
1. Сжигание жира: исследование Каджимуры, доцента и директора лаборатории Калифорнийского университета в Сан-Франциско (UCSF), показывает, что люди сжигают много калорий для борьбы с холодом, когда проводят время в холодной среде.
2. Регулируйте свой метаболизм. Другое исследование Каджимуры также показало, что когда вы тренируетесь в холодной среде, некоторые жировые клетки вашего тела преобразуют нездоровый «белый» жир в калорийный, метаболически активный «бежевый» жир. С другой стороны, бежевый жир может подавлять скачки уровня сахара в крови и даже бороться с метаболическими расстройствами, такими как диабет.
3. Снятие усталости: исследование небольшой группы в Финляндии показало, что среди 36 человек среднего возраста зимнее плавание снижает стресс и усталость, а также улучшает общее состояние здоровья. Исследователи говорят, что воздействие холодной воды активирует центральную нервную систему, стимулируя циркуляцию гормонов, которые улучшают настроение и энергию.
Держите его сухим!
1. Используйте знакомые каяки и снаряжение или лодки с относительно широкой кабиной.
2. Используйте водонепроницаемую юбку.
3. Носите водонепроницаемую одежду (сухая одежда\дождевики для езды на велосипеде\дождевик).
4. Возьмите с собой сухую одежду и положите ее в непромокаемую сумку.
Каякинг зимой позволяет не только укрепить тело и повысить сопротивляемость, но и насладиться великолепными зимними пейзажами.
Помимо катания на ледяных лодках, каякеры также разработали программы катания на снегоходах. Удивительно, зимней греблей можно играть вот так!
Преимущества гребли зимой:
1. Сжигание жира: исследование Каджимуры, доцента и директора лаборатории Калифорнийского университета в Сан-Франциско (UCSF), показывает, что люди сжигают много калорий для борьбы с холодом, когда проводят время в холодной среде.
2. Регулируйте свой метаболизм. Другое исследование Каджимуры также показало, что когда вы тренируетесь в холодной среде, некоторые жировые клетки вашего тела преобразуют нездоровый «белый» жир в калорийный, метаболически активный «бежевый» жир. С другой стороны, бежевый жир может подавлять скачки уровня сахара в крови и даже бороться с метаболическими расстройствами, такими как диабет.
3. Снятие усталости: исследование небольшой группы в Финляндии показало, что среди 36 человек среднего возраста зимнее плавание снижает стресс и усталость, а также улучшает общее состояние здоровья. Исследователи говорят, что воздействие холодной воды активирует центральную нервную систему, стимулируя циркуляцию гормонов, которые улучшают настроение и энергию.
Держите его сухим!
1. Используйте знакомые каяки и снаряжение или лодки с относительно широкой кабиной.
2. Используйте водонепроницаемую юбку.
3. Носите водонепроницаемую одежду (сухая одежда\дождевики для езды на велосипеде\дождевик).
4. Возьмите с собой сухую одежду и положите ее в непромокаемую сумку.
5. Уменьшите избыточность погодных условий, путешествуйте группами и сохраняйте бдительность.