เทคนิคเบื้องต้นของการพายเรือคายัค

เทคนิคพื้นฐานของการพายคายัคแบ่งคร่าวๆ ได้เป็น 4 ส่วน คือ หย่อนไม้พาย (ลงน้ำ) ดึงไม้พาย ปล่อยไม้พาย และดันไม้พาย (แกว่งไม้พาย) แต่เทคนิคการพายเรือจะแตกต่างกันในเรือคายัคและเรือพาย

เทคนิคการพายเรือคายัคคือการวางมือขวาไว้เหนือไหล่ขวา งอศอกออกด้านนอก และผ่อนคลายมือซ้ายเพื่อให้ไม้พายชิดกับด้านข้างของเรือมากที่สุด เมื่อใส่ไม้พาย ให้ดันมือขวาไปข้างหน้าอย่างราบเรียบ และรีบสอดใบพายลงไปในน้ำโดยให้มือซ้ายคว่ำลง ด้วยความช่วยเหลือของความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเอวและหลังและการเตะขาซ้ายขณะหมุนมือซ้ายดึงกลับมาที่เอวตามด้านข้างของเรือที่ความสูงของกระดูกสะโพกขนานกับผิวน้ำ เพื่อทำการดึงไม้พายให้เสร็จสิ้น มือขวาขยับจากการงอเป็นการดันไปข้างหน้า และยืดตรงในขณะที่มือซ้ายดึงไม้พาย หลังจากดึงไม้พายแล้ว ให้ยกมือซ้ายขึ้นอย่างรวดเร็ว หมุนข้อมือออกไปด้านนอกแล้วเลื่อนไปทางไหล่ซ้าย ขณะนี้ได้ยกไม้พายขึ้นจากน้ำแล้ว และครบกำหนดรอบการพายทั้ง 4 จังหวะ เมื่อเสียบไม้พายที่ถูกต้องลงไปในน้ำ รอบการพายครั้งต่อไปจะเริ่มต้นขึ้น

เทคนิคการพายของเรือพายคือการงอลำตัวส่วนบนไปข้างหน้า งอต้นแขนเล็กน้อย เหยียดมือล่างไปข้างหน้าให้มากที่สุด ร่วมกับการยืดไหล่ล่างไปข้างหน้าแล้วกดลง จากนั้นเหยียดมือบนไปข้างหน้าให้ตรง เพื่อให้ใบมีดและผิวน้ำทำมุม 65-75° อย่างรวดเร็ว ใส่ไม้พายลงไปในน้ำ ต ด้วยการหมุนและแรงยกของกล้ามเนื้อเอว ไหล่ และหลัง ลำตัวจะขับเคลื่อนแขนทั้งสองข้างเพื่อดึงไม้พายเพื่อให้เรือได้รับแรงไปข้างหน้าสูงสุด เมื่อการดึงไม้พายสิ้นสุดลงที่ตำแหน่งเอว ให้รีบหมุนข้อมือล่างเข้าด้านในเพื่อดึงไม้พายโดยให้ข้อศอกออกด้านนอก แล้วยกใบพายขึ้นจากน้ำโดยให้ เขามือบนขึ้นไป ทันทีที่ไม้พายออกจากน้ำ ให้งอมือบนเล็กน้อย งอลำตัวไปข้างหน้า และขยับมือล่างจากการงอเป็นแนวตรง โดยแกว่งไม้พายไปข้างหน้าเพื่อทำการดันไม้พายให้เสร็จสิ้น จากนั้นใส่ไม้พายอีกครั้งเพื่อเริ่มการเคลื่อนไหวรอบถัดไป

ในปัจจุบัน มีเทคนิคการพายเรือคายัคที่แตกต่างกันหลายประการในโลก: 1 เทคนิคการพายเรือคายัคมีสามประเภท: เทคนิคฮังการี เทคนิคเยอรมัน และเทคนิคสแกนดิเนเวีย 2 เรือพายมีสามประเภท: เทคโนโลยีเชโกสโลวะเกีย เทคโนโลยีของแคนาดา และเทคโนโลยีของสวีเดน