Kayak yapmanın temel teknikleri

Kano yapmanın temel tekniği kabaca 4 bölüme ayrılabilir: küreği sokmak (suya girmek), küreği çekmek, küreği bırakmak ve küreği itmek (küreği sallamak). Ancak kano ve kayıklarda kürek çekme teknikleri farklıdır.

Kanoda kürek çekme tekniği, sağ eli sağ omzun üzerine koymak, dirseği dışarı doğru bükmek ve sol eli gevşeterek kürek çekmeyi teknenin yan tarafına mümkün olduğunca yakın hale getirmektir. Küreği takarken, sağ elinizi düz bir şekilde ileri doğru itin ve sol eliniz aşağı bakacak şekilde küreğin bıçağını hızla suya sokun. Bel ve sırt kaslarının kuvveti ve dönüş sırasında sol bacağın vuruşunun yardımıyla sol el, su yüzeyine paralel kalça kemiği yüksekliğinde teknenin yan tarafı boyunca bele doğru geri çekilir. küreği çekme eylemini tamamlamak için. Sol el küreği çekerken sağ el eğilmekten ileri itmeye ve düzleşmeye doğru hareket eder. Küreği çektikten sonra sol elinizi hızla kaldırın, bileği dışarı doğru çevirin ve sol omzunuza doğru hareket ettirin. Bu sırada kürek sudan kaldırılmıştır ve kürek çekme döngüsünün 4 vuruşu tamamlanmıştır. Sağ kürek suya yerleştirildiğinde bir sonraki kürek çekme döngüsü başlar.

Kürek çekme tekniği, üst gövdeyi öne doğru bükmek, üst kolu hafifçe bükmek, alt eli mümkün olduğu kadar öne doğru uzatmak, alt omuzun öne doğru uzatılmasıyla birleşip aşağı doğru bastırmak ve üst eli öne doğru düzleştirmektir. böylece bıçak ve su yüzeyi hızla 65-75°'lik bir açı oluşturacak şekilde. Küreği suya yerleştirin. T Bel, omuz ve sırt kaslarının dönme ve kaldırma kuvveti sayesinde gövde, kürek çekmek için iki kolu harekete geçirir, böylece tekne maksimum ileri kuvveti elde edebilir. Küreği çekme hareketi bel pozisyonunda sona erdiğinde, dirsek dışarı doğru olacak şekilde küreği çekmek için alt bileğinizi hızlı bir şekilde içe doğru çevirin ve kürek bıçağını t ile sudan çıkarın. elini yukarı doğru kaldırıyor. Kürek sudan çıkar çıkmaz, üstteki elinizi hafifçe bükün, gövdenizi öne doğru eğin ve alt elinizi bükmeden düz bir şekilde küreği ileri doğru sallayarak kürek itme hareketini tamamlayın; ardından bir sonraki hareket döngüsünü başlatmak için küreği tekrar takın.

Şu anda dünyada birkaç farklı kürek çekme tekniği vardır: ① Üç tür kano tekniği vardır: Macar tekniği, Alman tekniği ve İskandinav tekniği. ② Üç tür kürek teknesi vardır: Çekoslovak teknolojisi, Kanada teknolojisi ve İsveç teknolojisi.