Kano sporunun sağlık açısından önemi

Kano spor değeri yüksek bir su sporu, hız ve dayanıklılık sporudur.

İnsanlara birçok faydası vardır.

- Kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin işlevini etkili bir şekilde artırır. Akciğer kapasitesini artırır ve vücutta kas gücü ve dayanıklılığını geliştirir.

- Vücut koordinasyonunu egzersiz yapabilir. Kayak süreci, bel-pelvis-kalça eklemleri etrafındaki kasların hareketi yoluyla uzuvlara kuvvet aktarımını gerektirir; bu da tüm vücudun kuvveti koordine etmesini ve beli hareket ettirmek için kalça eklemlerinin dönüşüne güvenmesini gerektirir. küreğe kuvvet uygulayın. Kanonun su üzerinde çok dengesiz bir durumda, düzgün ve yüksek hızda hareket etmeye devam etmesi gerekiyor. Bu meydan okuma, ekstremitelerin koordinasyonunu ve dengesini tam olarak çalıştırır.

- En etkili ribaund egzersizi. Boyu zayıf olan kişilerde, üst sırttaki zayıf kaslar nedeniyle çirkin görünen, belirgin kürek kemikleri bulunur. Günlük yaşamda bazı kişilerde kamburluk olur ve bazı omurga rahatsızlıkları sırt kaslarının kuvvetinin olmayışı ile ilişkilidir. Kanoya katılmak, kadınlar için de ideal olan düz ve güzel bir sırt yaratabilir.

- Odaklanma gelişimini destekler. Egzersiz, kuvvet ve teknik hareketlerin sıkı bir kombinasyonunu gerektirir, bu da sporcuların hareketlerini iyi ve ritmik bir şekilde kontrol etmelerini gerektirir. Gevşeme, tutarlılık, büyük ölçek veya hız, denge, esneklik vb. olsun, sporcuların odaklanması ve belirli bir seviyede kalıcılığı sürdürmesi gerekir, bu da konsantrasyonun gelişmesine büyük ölçüde katkıda bulunur.

- Kano yapmak kişinin uyum sağlama yeteneğini geliştirir. Kürek çekme sürecinde bazen tümsekler, keskin dönüşler, kayalar ve diğer beklenmedik durumlarla karşılaşıyoruz. Bu zorluklar kişinin uyum sağlama yeteneğini geliştirebilir. Deneyimli kayakçılar birçok sorunla başa çıkmak için sakin ve soğukkanlı kalabiliyorlar.

-Takım çalışması becerilerinin gelişimini destekler. Bazı kanolar 2 veya 4 kişi tarafından çekilmektedir. Sorunsuz ve hızlı ilerlemeyi sürdürmek için birçok sporcunun aynı şekilde hareket etmesi ve çok çalışması gerekir. Bu süreçte ekip çalışması çok önemlidir.