Ý nghĩa của việc chèo thuyền kayak đối với sức khỏe

Chèo thuyền kayak là môn thể thao dưới nước có giá trị thể thao lớn, môn thể thao đòi hỏi tốc độ và sức bền.

Nó có nhiều lợi ích cho con người.

- Tăng cường hiệu quả chức năng của hệ tim mạch và hô hấp. Tăng dung tích phổi và phát triển sức mạnh cơ bắp và sức bền trên toàn cơ thể.

- Nó có thể rèn luyện khả năng phối hợp cơ thể. Quá trình chèo thuyền kayak đòi hỏi sự truyền lực đến các chi thông qua hoạt động của các cơ xung quanh khớp eo-xương chậu-hông, đòi hỏi toàn bộ cơ thể phải phối hợp lực và dựa vào chuyển động xoay của khớp hông để đẩy eo về phía trước. tác dụng lực lên mái chèo. Thuyền kayak cần phải được giữ di chuyển nhịp nhàng và ở tốc độ cao trên mặt nước trong trạng thái hết sức mất thăng bằng. Thử thách này rèn luyện đầy đủ khả năng phối hợp và giữ thăng bằng của các chi.

- Bài tập bật lại hiệu quả nhất. Những người có vóc dáng gầy có bả vai nhô cao trông khó coi do cơ lưng trên yếu. Trong cuộc sống hàng ngày, một số người sẽ bị gù lưng và một số cảm giác khó chịu ở cột sống có liên quan đến việc thiếu sức mạnh cơ lưng. Tham gia chèo thuyền kayak có thể tạo ra một tấm lưng phẳng và đẹp, đây cũng là điều lý tưởng cho chị em phụ nữ.

- Thúc đẩy sự phát triển tập trung. Việc tập luyện đòi hỏi sự kết hợp chặt chẽ giữa sức mạnh và các động tác kỹ thuật nên vận động viên cần phải kiểm soát tốt các động tác của mình một cách nhịp nhàng và tốt. Dù là thư giãn, mạch lạc, quy mô lớn hay tốc độ, thăng bằng, linh hoạt, v.v., vận động viên cần tập trung và duy trì mức độ bền bỉ nhất định, điều này góp phần rất lớn vào sự phát triển khả năng tập trung.

- Chèo thuyền kayak rèn luyện khả năng thích ứng của con người. Trong quá trình chèo thuyền, đôi khi chúng ta gặp phải những va chạm, khúc cua gấp, tảng đá và những tình huống bất ngờ khác. Những thách thức này có thể rèn luyện khả năng thích ứng của một người. Những người chèo thuyền kayak có kinh nghiệm có thể giữ bình tĩnh và điềm tĩnh để giải quyết nhiều vấn đề.

-Thúc đẩy sự phát triển kỹ năng làm việc nhóm. Một số thuyền kayak được chèo bởi 2 hoặc 4 người. Một số vận động viên cần phải di chuyển theo cùng một cách và làm việc chăm chỉ để duy trì sự tiến bộ suôn sẻ và nhanh chóng. Làm việc theo nhóm là rất quan trọng trong quá trình này.